닥터U10kg 다이어트가 아닌 감량다지기훈련
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비만·외모 닥터U10kg이란? 감량 다지기훈련 현황과 사례 목표설정 및 신청 전화상담
 
1) 훈련을 선택하는 사람들 4) 식욕, 조절보다 충족 7) 싫어하기보다 원하기
2) 감량과 다지기 5) 먹기보다 쉬기 8) 나부터 - 모임, 책임, 관계 보류
3) 굶기가 아닌 몸식 6) 감량 먼저, 운동은 다지기 시 9) 목표 설정과 체중재기
* 훈련하는 분만 볼 수 있습니다. 선택훈련은 본인에게 해당되는 것만 합니다.
훈련 방문 먹기훈련 몸맘삶훈련 선택훈련
1개월 내몸맘 회복훈련 1주 방문1 먹고 싶은 대로 내몸맘 회복훈련 술만!
방문2 먹고 싶은 대로 쉼/숙면훈련
감량훈련 1개월 방문3 1일 금식 내몸맘 느끼기
방문4 느리게 반식과 물 2L 음식 감사하기
방문5 몸식의 시작 식욕충족 뱉기훈련 뱉기훈련 실습
방문6 몸식 같이 먹기보다 같이 있기 감량이 되지 않을 때
방문7 몸식 내몸의 저항 대처 힘없음/어지러움
방문8 몸식 내몸의 저항 대처 우울함
방문9 몸식 내몸의 저항 대처 위장불편함
2개월 방문10 몸식 내몸의 저항 대처 배변없음/변비
방문11 몸식 내몸의 저항 대처 얼굴 수척함/가슴 작아짐
감량다지기 2주 방문12 정해서 먹기 음식 감사하기 감기와 약
방문13 정해서 먹기 내몸맘 느끼기 피부 발진    탈모
방문14 정해서 먹기 내몸맘 느끼기 손발차가움/저림
방문15 어제만큼 먹기 내몸맘 느끼기 생리 불규칙
내몸맘삶 다지기 1달반 방문16 어제만큼 먹기 운동의 시작 하체비만 해결하기
3개월 방문17 과식하지 않기 모임의 시작과 옷의 선택 유방 확대훈련
방문18 과식하지 않기 활동의 시작
방문19 과식하지 않기 몸맘삶의 밀당
방문20 과식하지 않기 몸맘삶의 밀당
방문21 과식하지 않기 몸맘삶의 밀당
하산 방문22 훈련 성공 축하
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